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요즘 감기에 걸리는 사람들이 많은 것 같아요
기침,가래, 콧물, 코막힘 증상이 많은데
간혹가다가 몸살도 있는 분들이 있는것같아요
그리고 코로나때나 있었던 증상인 후각, 미각 상실 증상이 있어서
코로나인가? 의심해봤지만 검사해보니 음성이더라구요
인터넷에 검색해보니 저같은 케이스가 많은것 같아요
저의 경우
후각,미각 상실은 감기걸리고나서 삼일째부터 3~4일정도갔고
5일차부터는 조금씩 냄새랑 맛이 느껴지더라구요T.T
한달 넘게 간다는 분들도 있다는데 너무 걱정안해도 될것같습니다.
맛을 못느끼니까 식욕도없고해서 강제 다이어트가 되더라구요
삶의 질도 떨어지고 노잼 T.T
하루라도 빨리 미각을 되찾기 위해서!
할 수 있는 방법들을 소개해 드릴게요
- 온도 조절과 수분 보충: 감기 증상으로 인해 목이 건조하고 인후 통증이 있을 수 있습니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하고, 공기가 건조한 경우 가습기를 사용하여 공기를 적절한 수준으로 유지하세요.
- 올바른 영양 섭취: 영양소가 미각과 후각에 영향을 미칠 수 있습니다. 신선하고 영양가 있는 음식을 섭취하여 회복을 도울 수 있습니다.
- 양파와 마늘 섭취: 양파와 마늘은 항균 및 항염증 특성이 있어 감기 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 온화한 음식 섭취: 감기 증상이 심한 경우에는 온화하고 부드러운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 온햇반, 죽, 스프 등이 해당됩니다.
- 약물 사용: 의사의 처방에 따라 적절한 감기 약물을 복용하고, 증상이 악화되면 의료 전문가와 상담하세요.
- 향기 요법: 에센셜 오일이나 허브 차 등을 통해 향기를 즐기는 것이 후각을 자극할 수 있습니다.
- 휴식과 수면: 감기에 걸렸을 때는 몸이 충분한 휴식과 수면을 취해야 합니다. 휴식은 회복을 도와주고, 적절한 수면은 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
감기에 걸리셨다면 빨리 병원에가서 약 처방 받으시고
충분한 휴식! 그리고 영양 섭취를 잘 해야합니당
만약 미각이 계속해서 상실되거나 심각한 증상이 지속되면
의료 전문가와 상담하여 추가 조치를 취하는 것이 중요합니다!
다들 빨리 감기 나으세요~~
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