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하루에 몇칼로리 먹어야 살이빠질까??? 하루 권장 칼로리 계산법
성인 하루 권장 칼로리 계산법 하루 권장 칼로리 : 표준체중(kg) x 활동지수 표준체중 : (자신의 키 - 100) x 0.9 *활동지수 25 : 앉아서 주로 생활하거나 매일 가벼운 움직임만 하며 활동량이 적은 경우 30~35 : 규칙적인 생활로 보통의 활동량을 가진 경우 40 :육체노동 등 평소 신체활동량이 많은 경우 하루 권장 섭취 칼로리보다 적게 드시면 체중이 감소할 수 있는데요, 이는 몇 가지 요소에 따라 달라집니다. 칼로리 소비와 섭취의 균형을 맞추는 것이 중요하며, 식사량을 지나치게 줄이시면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 하루 권장 섭취 칼로리보다 적게 섭취하신다면, 체중이 감소할 수 있습니다. 하지만 이 방식은 지속적인 체중 감량을 위한 건강한 방법은 아닙니다. 갑작스런 칼로리..
2023. 6. 9. 13:42
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