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많이 먹는데도 변비가 생기는 이유..? 성인 변비 원인 해결 치료
음식을 많이 먹는데도 변비가 생기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로 변비는 대변이 불규칙하거나 장 운동이 둔해지는 상태로 정의됩니다. 부족한 섬유질 섭취 섬유질은 대변을 부드럽게 만들고 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 만약 식단에 충분한 양의 과일, 채소, 곡물과 같은 섬유질이 포함되어 있지 않다면 변비가 발생할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취 부족 충분한 수분을 섭취하지 않으면 대변이 건조해지고 변비를 유발할 수 있습니다. 따라서 수분 섭취가 부족한 경우 변비가 발생할 수 있습니다. 운동 부족 신체 활동 부족은 장 운동을 저해하고 변비를 유발할 수 있습니다. 일정한 운동을 유지하는 것은 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 스트레스는 장 운동을 감소시키고..
2023. 6. 23. 10:41
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